Bort med betingningen

Leave a comment
Okategoriserade

Det här med att ständigt uppdatera Twitter- och Facebookflöden kan föra tanken till betingade möss framför foderapparaten. Oerhört mycket tid försvinner framför skärmen, jag har själv varit ett typexempel på det i perioder.

Detta sagt – genom nätet, bloggar och sociala medier har jag mött människor som blivit mycket viktiga för mig, och de nya medierna hjälper mig naturligtvis med att ta del av och sprida en massa goda tankar och annat.

I teorin. Ofta blir det dock mindless consumption av information. Eric Schüldts och Jonas Anderssons Framtiden handlade en del om det, på sitt eget originella vis. Och det är nog inte så kontroversiellt i dag, inte ens bland så kallade internetmän: att vi måste fokusera. Sålla, sovra, stänga av och moderera. Och att nätet inte behöver försvaras mot dem som likt Sherry Turkle på något slags individualpsykologiskt plan hävdar detta, utan mot andra krafter, där statliga institutionella säkerhetsintressen och kommersiell logik får gå ut över kommunikationen.

Men: det handlar inte bara om flockbeteende i konsumtionen: utan också när nyheter produceras, förs vidare, förstärks eller förvrängs. Vi skulle ju bli fria från grindvakter med internet. Den snäva nyhetslogiken skulle brytas. Dock: den sociala verkligheten är en annan. Vi lever fortfarande i köttet. I vissa kretsar, i ett litet land och ett litet språkområde. Vi har nyhetslogiken, vi vill vara med och prata om det vår flock pratar om. Det utnyttjas: Tintin-gate var ett ovanligt tydligt exempel (och läs Brit Stakston om det) på när en nyhet placeras ut för att generera klick och Twitterraseri.

I linje med mitt återuppväckta psykologi- och självförbättrarintresse, så tänker jag: Bort från de automatiska tankarna och handlingarna, bort från betingningen! Eller rättare sagt: In med motbetingning, betinga dig själv – till det du vill.

Nå, jag skulle ju länka apropå allt detta: Läs Rasmus Fleischer om samtidsslaveriet på Twitter och möjliga vägar ut. Följ även länkarna vidare och läs där med!

Mycket goda råd i detta, i just detta att bestämma själv vad man har för agenda. Och tänka och handla i termer av behärskning här. En tanke jag har att tillägga: Det blir lätt värdsfrånvänt och lite grandiost, det här talet om att inte delta i det eller det sammanhanget/formatet, och att odla sitt samtidshat. En slags längtan efter renhet som kanske ibland är missriktad. Jag associerar här till filosofen Georg Henrik von Wright, som i sin ungdom inte läste dagstidningar, som han ansåg fördummande. Ett undantag var Hufvudstadsbladet, som han ändå läste. Men endast stående, för att inte ryckas med.

Å andra sidan, som jag säger, man måste ju stänga av ibland.

Vanans makt

Leave a comment
Okategoriserade

Första gången jag hade anledning att regelbundet prata med en psykiater (jag var ung och deprimerad), förmodligen mot slutet av våra möten, minns jag att han sa:

”Det handlar mycket om att skaffa sig goda vanor, och då inte bara att borsta tänderna varje kväll.”

Det har sedan tagit mycket, mycket längre tid än vad jag skulle ha önskat, att börja förstå vad de där goda vanorna egentligen djupast är och hur jag ska göra för att verkligen skaffa mig dem. Men nu är det något av en hobby, en i förlängningen mycket viktig sådan. Och jag har hopp om att alla mina tidigare år inte alls är förgäves. Jag tänker: Om det nu tar 10 000 timmar att bli riktigt, riktigt bra på något, (vilket i sig kan ifrågasättas) så går det ju att tillgodoräkna sig mycket av tidigare erfarenheter – till exempel med att skriva och prata om och tänka på sådant som är viktigt. Eller alla gånger man har ägnat sig åt att skapa struktur.

Ett sätt är alltså att bygga vidare på mönster som redan finns, goda mönster. Lockande mönster. Den som då har en faiblesse för spel och lek kan vara hjälpt av att titta på det här med spelifiering, gamification. Tanken är att använder vissa spelmekanismer för att uppnå önskade resultat i den omgivande, riktiga världen. Det är nu inget nytt: Motionsidrott är ju en form av spelifierad kroppsvård.

Vanlig rollperson i HabitRPG, Level 1Så jag har börjat spela nya HabitRPG, gammal roll- och konfliktspelare som jag är. Det påminner om man vill om en Tamagotchi. Man har en rollperson, som har kroppspoäng, erfarenhetspoäng och guld. När man gör vad man ska, nämligen sköter de vanor man vill skaffa sig eller förstärka, och utför sina sysslor, så stiger rollpersonen i erfarenhet, och får guld att köpa belöningar för. Både i spelet (rustningar, vapen etc) och utanför (egna belöningar man ger sig, som att få titta på film, äta ister etc.) Men om man låter bli så tar rollpersonen skada och dör slutligen. (Dödsängeln gör besök, och det ser inte trevligt ut ens i åtta bitar.)

HabitRPG ersätter, eller snarare kompletterar, två slags appar/programfunktioner i datorn och/eller telefonen. Att göra-listan och vanebildarappen, som hjälper en att grundlägga en vana genom att låta en markera varje dag om man har fullföljt sin vana eller ej. Båda dessa saker gör man förstås utmärkt väl med penna och papper, men teknologin gör det roligare, med hjälp av en enhet man alltid bär med sig). Så: allt som ska bockas av under dagen går också att föra in i HabitRPG:s To Do-lista, och få poäng för i spelet.

Än så länge är spelet inte så utvecklat, men matematiken bakom verkar lovande: ju fler gånger du missar en vana eller ju längre du skjuter upp en uppgift, desto mer skada men också mer erfarenhet blir den värd. Spelet utvecklas också med mer grafik, mer features, och ska om Kickstarter-kampanjen går igenom även komma ut som app. I skrivande stund är spelet instabilt på grund av överbelastning på servrarna.

För mig handlar det framförallt om att långsamt och målmedvetet ersätta den njutning det skänker att få slippa en uppgift, med njutningen att fullfölja den, att låta denna njutning bli starkare. Jag brukade förr ibland kliva av cykeln de sista femtio metrarna före målet, bara för att slippa fullfölja cykelturen. Nu, yes, jag hoppar upp ur sängen på morgonen och gör armhävningar. (I teorin, åtminstone, men ibland så.)

Spelifiering finns beskrivet i Reality is broken (leta inte efter boken på Malmö högskolas bibliotek den närmaste tiden, för det exemplaret har jag lånat) och jag får kanske återkomma till ämnet mer efter att ha läst den. Jane McGonigal, som skrev den, har också utvecklat spelet SuperBetter, som jag också börjat testa så smått. Men mer om det senare också.

För den som tycker att spelifieringen har obehagliga behaviouristiska konnotationer, så säger jag… angrepp på spel med psykologiska argument är inget nytt. Och: Om den barnsliga förtjusningen i spel och lek kan mota bort den minst lika barnsliga längtan att fly från jobbiga uppgifter, då är det – vad säger vi –  mycket bra.

Plus ça change…

Leave a comment
Okategoriserade

plus c’est la même chose.

Den här stadens klubbar. En gång var Tomboy det mest urbana den här staden hade. På Bodoni, tidningen Arbetets gamla kantin, samsades queerungdomar med stamgäster fastvuxna i baren, insläntrare som uppskattade en gratisklubb i fredagsnatten, några vilsekomna reggaemän från nästa natts klubb, och andra som en gång hamnat där och så gärna ville komma tillbaka.

Nu hålls Tomboy på Moriskan. Hamnade där igen efter en After Work på Debaser. På vägen mellan ställena undslapp jag mig: ”Tänk att allt detta sker i det kommunala Folkets park.”

Fettorsdag

Leave a comment
Okategoriserade

Malmö

Har ni pączki?” frågar jag. För ett år sedan var jag i Warszawa och såg långa köer ringla utanför det där stället på Chmielna-gatan, det som ska vara bäst på fettorsdagsmunkar, då och alla andra dagar på året.

När jag nu kommer fram till Polonus är det tidig eftermiddag. Jag går fram till konditoridisken, ringer på klockan. Ägaren vankar fram.

Men här har jag ingen lycka. Polonus, Malmös mest kända polska butik har slut på munkar för i dag. Så jag vandrar i en lång båge, upp mot Södervärn, men tar genvägen över Fricksgatan med sina underliga låghus på södersidan, över nya Claesgatan genom Leonard, numera Mitt Möllan. Noterar de små designverkstäderna som kämpar för att fylla ut den stora och ödsliga varuhusfastigheten, tillsammans med en egyptisk presentaffär. Och Klädbiblioteket, det andra i stan.

Jag vandrar vidare ut och över Nobelvägen. Upp längs Klaragatan mellan tegelhusen, semi-detached som i England. Till slut når jag Rolfsgatan och svänger höger. Där finns Polsklivs hos Sylwia. Och mycket riktigt. Min fråga känns dum, där framför stora tråg med munkar bredvid kassan.

Jag får min pączek (”Vilken sylt är det?”Nej. Vanilj”) och vandrar hemåt genom Sofielund, det Sofielund som delas av Lönngatan, där bussen mot flygplatsen går, bussen där Polen sipprar in och ut ur Malmö.

Porösa gränser. Jag hade inte varit den jag varit, och inte tänkt så om gränser som jag gör nu, om jag inte hade bott en tid i ett annat land – och sedan bott just i Malmö.

Kameldansen

Leave a comment
Okategoriserade

Bloggutmaningen #Blogg100 har verkligen gjort underverk för produktiviteten här. Och, som det heter, ”ett inbäddat youtubeklipp är också ett inlägg”. Så jag lägger för ovanlighetens skull upp ett sådant här. Den här låten, och den här dansen (kamelens alltså), har jag haft på huvudet och i benen i dag.

Gympa kan göra underverk för välbefinnandet, och den som undrar var man får leva ut sådana här danser, bege er till Indiegympan Heartbeats nästa tisdag och anmäl er gärna först här. Då är det säsongsstart för gympapassen där det endast spelas bra musik och där en inte behöver känna sig hemma i traditionella träningsmiljöer för att passa in.

Tidigare terminer har det dansats till bland annat det här och det här.

Team Det goda samtalet™

Leave a comment
Okategoriserade

Begreppen ”högt tonläge” respektive ”det goda samtalet” har fått alldeles särskilda betydelser i de twitterrymder jag besöker. Exakt hur det började, minns jag inte. Det förlorar sig i Twitters dimmor.

Jag tror det var så här, rätta mig i kommentarerna om jag har fel:

Ett antal borgerliga debattörer anmärker på debattstilen hos sina motståndare till vänster: det är för hårda ord. ”Högt tonläge”, skriver de. Det upplevs som ett sätt att gå förbi sakinnehållet i kritiken. Och att dessutom tillskriva motparten en större våldsamhet än vad som vore rimligt att anta. Svaret på detta blir då att driva med borgerliga utopin om ”det goda samtalet”, renons på riktiga konflikter.

Men hur ska man prata? Satir, raljans, paroller? Sätta ner foten, skrika ifrån? Ja, det finns tillfällen då konfliker verkligen måste upp på bordet. Eller när samtal måste avslutas och avsnäsas snabbt i självförsvar. Ingen är skyldig att samtala med någon annan, vilket vissa tycks tro både vid bardiskar och i kommentarfält.

Men förstås kan den som vill ta upp diskussionen, och då vinna oväntat mycket på att agera empatiskt. När jag tänker mig det goda samtalet, blir det något i stil med den gandhism som Arne Naess skisserar i Gandhi: att alltid bemöta motståndarens bästa argument, för att komma framåt i en diskussion.

Men alla kan inte vara Gandhi. Så här: Den som har ork och tid och kraft har en skyldighet att försöka föra en sansad debatt, vara the voice of reason. Tråka ut troll med ändlösa sunda självklarheter, just för att de behöver sägas, eller möta okända men lite bryska frågor med förståelse och värme. (Två strategier jag försöker använda, i mån av tid och just ork). Den som har tid och ork just då, ingen annan.

Den som ständigt och jämt hoppas på och förminskas för sitt kön, ursprung, utseende, läggning eller vad det vara månde – ska inte vara den som bär ansvaret för att möta allt detta. Sedan är det en annan sak att man har allt att vinna på att utmana dem som förföljer en. Men det ska inte vara en plikt samhället lägger på en, utan en självpåtagen strävan. Samhällets funktionärer måste sätta ner foten – och ja, jag tänker på Tunaskolan.

Ur goda samtal som ändå sker, kan det sedan födas långt bättre saker än vad man från början hade trott – så kalla mig utopist.

Rödbetsrisotto

comments 2
Okategoriserade

Rödbetsrisotto

Rödbetsrisotto! Trodde jag hade kommit på något unikt när jag funderade på vad jag skulle göra med det som var kvar i barszczkartongen. Men så var det givetvis inte, allt finns redan på internet. Däremot att använda den polska buljongliknande rödbetssoppan istället för buljong i olika rätter, det finns inte med i de tidigare recept jag snabbkollade. Jag improviserade och gjorde så här:

Jag hackade 1 rödlök och rev 2 rödbetor. Värmde ungefär 1/2 liter barszcz (finns ofta i större Coop-affärer, och givetvis i polska butiker), som jag blandade med ett par deciliter vitt vin, lite vatten och en halv tärning grönsaksbuljong. Lite extra salt, möjligen soja, behövs.

Sedan värmde jag på smör och olivolja i en wokpanna, lät rödlöken mjukna däri på svag värme, och drog sen upp värmen och vände ner 350 gram arborioris för att rosta lätt i några minuter. Därpå får man tillsätta lite extra vin, ett par deciliter, att koka bort. Sedan är det dags för att gradvis tillsätta buljongen/barszczen, långsamt och koka in tills riset efter avsmakning har fått rätt konsistens. Det är bra att förbereda lite extra vätska att ta till: vatten med buljong eller soja eller vin, allt eftersom vad som behövs för att korrigera smaken. Smaka av under tiden, salta vid behov.

Vid lyckad avvägning uppstår en fin balans mellan rödbetornas sötma, vinets syra och buljongens rikhet. Som grädde (typ) på moset blandade jag lite sur grädde (polsk śmietana från samma butik, annars har numera Arla Smetana i sortimentet) med fetaost som jag hade hemma.

Gott – och mycket mäktigt! Somnade efter bara några tuggor, och har ändå två matlådor kvar.

 

”Hellre dör jag än bara lever för mig själv”

Leave a comment
Okategoriserade

En vanlig dag på Malmös gator, den förste februari.

Jag träffar på en kvinna. Kanske några år äldre än jag, men det är svårt att säga. På Baltzarsgatan, mitt bland flaggskeppsbutikerna, bland kvinnor i päls och män i oljerock och läderhatt. Inte långt från Caroli, det nedgångna shoppingcenter som nu rustas upp med ett restaurangtorg för bättre bemedlade i övre medelåldern. Det marknadsförs med avsaknaden av bollhav och barnvagnar.

Nå, den här kvinnan har saker att berätta. Hon är arbetslös, går på socialbidrag. Röker. Hon har arbetat i klädaffär, haft det ganska bra. De gamla föräldrarna tänkte hon på varje gång hon åt sig mätt, och såg till att hjälpa dem när hon kunde. Sedan: Först dog hennes mamma och pappa, som bodde kvar i det gamla landet på Balkan. Sedan dog hennes bror, som var strax över trettio. Därpå blev hon lämnad av sin man, med två små barn. Vände sig till vad hon trodde var vänner för hjälp, inklusive en advokat som bara pratade, pratade, pratade.

Hon berättar att hon gärna vill hjälpa till, hjälpa andra. Det gjorde hon när hon hade jobb. ”Men här i Sverige ser jag inte det”, säger hon, ”jag ser inte att folk vill hjälpa varandra”. I samtalet vill jag ändå nå fram till någon ljuspunkt, säger att de som vill hjälpa ändå finns, man får söka efter likasinnade. Det kommer fram att hon har en vän. En man som är hennes ljuspunkt. Han vill bara vara hennes vän, men det förstår och respekterar hon säger hon och ler. Och hon har ju tak över huvudet, hon har sina barn.

Men hon vill hjälpa andra. ”Jag har bara socialbidrag. De säger till mig att leva för mig själv, inte leva för andra. Men jag kan inte leva så. Hellre dör jag än bara lever för mig själv. Om jag inte hade haft mina barn så…” säger hon och tystnar, skakar på huvudet.

***

”Det syntes aldrig på oss”, sa Patrik Lundberg när han presenterade sin nya bok, om sig och sina syskon. ”Det syntes inte på oss, men mamma åt inte lunch på jobbet på tio år, köpte inte några nya kläder åt sig själv på tio år.”

***

Barnfattigdom är ett mycket politiskt begrepp. Inte för Rädda Barnen, för dem är det ett begrepp som stämmer väl med deras uppdrag: att stå upp för barnen. Men det blir partipolitiskt, därför att ingen tycker att barn får skylla sig själva. En mycket bred del av väljarkåren tycker att vi ska ha samma chanser till att börja med. Sedan varierar det hur mycket ansvar vi tycker att vi har för varandra, och hur mycket fel man får göra innan man får skylla sig själv. Men från början: Likhet i möjligheter. Och fungerar inte det, då fungerar inte regeringens löfte.

Jag tror nämligen inte att den här regeringen en gång valdes på grund av de utlovade jobbskatteavdragen, RUT-avdrag eller några extra hundra kronor i plånboken. Det var något mer diffust, där i mitten på nollnolltalet. ”Vi behöver arbeta om vi ska komma ikapp Kina. Incitament. Hugriga vargar och bävrar. Flit ska löna sig. Det kan inte fortsätta så här, vi måste snäppa upp oss. Sossarna är sönderregerade och nu ger vi alliansen chansen.”

Och det verkade ju gå så bra att behålla allt det som var bra med Sverige, om vi bara ansträngde oss lite. Vi vill inte ta i från er något, vi vill tillföra något, sa Reinfeldt och det tog marginalväljarna som ett löfte.

Och många har fått det bättre i Sverige, ett Sverige som har blivit mer segregerat. Det finns många, många platser att bo och leva där man kan stänga fattigdomen ute och slippa se (fast Malmö är inte en av dem). Men om de som arbetar och sliter och ändå inte kommer någon vart, ”jobbande fattiga”, eller ”skolgående fattiga” blir fler och fler, då har Reinfeldts löfte till marginalväljarna brutits. Det var något som behövde tas bort. Något viktigt.

Förut i veckan pratade jag med en gammal bekant. Han hade varit på kurs och träffat förskolledare i staden. Skolledare som såg sin personal köpa kläder till barnen för egna pengar, för att de till slut inte kunde med att se dem frysa. Jag har fortfarande inte förmått mig att se Uppdrag Gransknings program om barnfattigdomen. Låt oss bara konstatera att det finns fattiga barn i Malmö, oavsett vad man drar för politiska eller personliga slutsater av det.

För den som vill hjälpa till, göra något: Jag har förut i andra sammanhang fått frågan: Vad tycker jag att man ska göra? Jag har numera ett jobb som går ut på att jag hela tiden får berätta om enorma behov, hur illa det är ställt i världen, men också hur mycket som går att göra åt det med ganska små medel. Och så är det ju. Alla kan göra något. Mitt jobb är verkligen inte statusfyllt, men det bryr jag mig inte om och jag känner att jag har gjort något bra varje dag när jag går från arbetet. ”Man mår bättre själv av att hjälpa andra”, som den där kvinnan sa innan hon fortsatte gå. Detta förutsatt att man inte kan med att tränga bort allt man ser, eller slipper se det överhuvudtaget.

***

Ofta ser vi en motsättning mellan individuell handling och samhälleliga strukturer, mellan individuellt engagmang och politiska styråtgärder. Men vi behöver det dubbla seendet: dels varje liten enskild handling, ”en hungrande broder mindre”, dels en långsiktig påverkan: att tillsammans, med vår bästa vilja och kunskap, knuffa samhället i den riktning vi vill.

 

 

Ännu en märklig bok

Leave a comment
Okategoriserade
Perpetuum Mobile av Max Grenander

Någon gång i höstas stack någon en bok i handen på mig, utanför Stadsbiblioteket. Det var ett projekt, att dela ut böcker gratis till intresserade. Hursomhelst har jag en Clas Ohlsson-utgiven bok från 1947, om evighetsmaskiner, som visserligen inte finns men ändå är detaljerat beskrivna. Något att begrunda i vår på Malmös nya lätt steampunkinspirerade cykelkafé vid Station Triangelns södra uppgång. Eller kanske på Skissernas Museum i Lund.

Apped up in books

Leave a comment
Okategoriserade

Jag tänker ibland att med tanke på hur jag fördelar min tid just nu, skulle jag inte hinna vara med i någon bokcirkel, eller ens en boxcirkel. Men kanske en appcirkel.

Det finns böcker som pockar på att läsas. Som Knausgårds. Jag har sett honom i löparspåret i Pildammsparken och på Café Diana i Ystad, alla har pratat om Min kamp. Men nej. Att sjunka ner i ett väldigt romanbygge, även om det handlar om samtiden och mansrollen, har jag bara inte gett mig tid till på länge. Tomas har försökt övertala mig, och blev intresserad på riktigt av det här samtalet i P1.

Jag tänker på när jag försjönk i Gombrowicz Dagboken sommaren 2011, det gav väldigt mycket, men det blev att jag la den i från mig den när jag började läsa allt om Utöya. Och sen gick sommaren mot sitt slut och jag hade mycket att göra. Nu står tjockpocketen där i bokhyllan med väldigt många hundöron fram till mitten.

Det händer annars att jag plockar med mig en kokbok till sängen. Oftast när jag redan är mätt, och ligger och så småningom ska sova. Jovan Radomirs Mitt Balkan är en gammal favorit (som numera finns som gratis app med.) Eller Dick Harrisons och Eva Helen Ulvros Historiebok för kakälskare. Numera samlar jag i och för sig till en stor privat receptsamling i Evernote. Det blir en hel del Gitto och Jamie.

På mitt nya nattduksbord ligger ett par böcker, just nu. Och de är sådana som verkligen bör läsas mer. Först Handbok i livets konst, av Epiktetos. Det är en gammal, gulnad upplaga från 1939 som jag hittade på familjens sommarställe. Epiktetos var frigiven slav, och en av de stora stoikerna. Mycket av idéerna bygger på insikten att en människa (i åtminstone någon mån) kontrollerar det bruk hon gör av sina tankar, men inget annat här i världen.

Längre fram har såväl tolvstegsrörelsen som Dr. Phil och diverse KBT-riktningar hämtat mycket från de gamla stoikerna, och jag gillar det. Och apropå KBT, så ryms det så mycket inom detta begrepp i Sverige i dag. Beroende på vilken person, eller vilken bok du träffar på, kan det kort sagt vara både bu och bä. Men av en slump hittade jag självhjälpsboken De tio dummaste misstagen klyftiga personer gör och hur man undviker dem, av Athur Freeman och Rose DeWolf. Bakom den otympliga titeln (och vem översätter smart med ”klyftig” i dag?) döljer sig en klok och praktisk bok med genuin klinisk och vetenskaplig bakgrund. Det handlar mycket om förnuft, sund självskattning och självkontroll, och det finns tydliga gränsdragningar mot den senare så spridda urspårade positiva psykologi som lovar magiska lösningar.

Annars är det mycket fackböcker om sociala medier, i synnerhet poddradio, här nu. Jag ska nämligen hålla i flera kurser på Folkuniversitet under våren.